Améliorer la circulation sanguine au niveau des mains et des avant bras

Une mauvaise circulation sanguine au niveau des mains peut résulter d'un problème de santé ou d'un choix de mode de vie. L'amélioration de la santé cardiaque par le biais d'un régime alimentaire et d'un changement de mode de vie peut souvent contribuer à améliorer la circulation dans certains cas, mais pas tous.

Le cœur a pour fonction de pomper le sang dans tout l'organisme. Le sang transporte les nutriments essentiels et l'énergie vers les cellules de l'organisme, y compris l'oxygène.

Le système circulatoire comprend le cœur et les vaisseaux sanguins, qui sont responsables du transport du sang dans tout le corps. Une mauvaise circulation survient quand un élément perturbe ce processus, empêchant l'apport suffisant de sang à certaines parties du corps.

L'athérosclérose, l'anémie et la maladie de Raynaud sont des maladies susceptibles d'entraîner une mauvaise circulation sanguine au niveau des mains. Le tabagisme peut également augmenter la probabilité d'une mauvaise circulation.

Dans cet article, nous examinerons les symptômes et les causes d'une mauvaise circulation dans les mains. Nous examinerons également les traitements possibles et les moyens d'améliorer la circulation.

Symptômes d'une mauvaise circulation sanguine au niveau des mains

Si vous avez une mauvaise circulation du sang dans les mains, vous pouvez remarquer les symptômes suivants :

• picotements, engourdissements ou fourmillements
• douleur
• gonflement
• palpitations
• mains ou doigts froids
• raideur ou difficulté à bouger les doigts
• perte de force
• Coloration bleuâtre ou pâle au bout des doigts.

Les symptômes dépendent de la cause sous-jacente et peuvent être temporaires ou permanents, ou encore récurrents.

Des symptômes persistants ou récurrents peuvent indiquer qu'il est nécessaire de consulter un médecin.

Certains des symptômes d'une mauvaise circulation sanguine au niveau des mains peuvent être similaires à des problèmes liés aux nerfs, tels que le syndrome du canal carpien ou la neuropathie périphérique. Seul un professionnel de la santé peut être en mesure de fournir un diagnostic précis.

Causes d'une mauvaise circulation sanguine au niveau des mains

Une diminution de la circulation sanguine dans les mains peut être due à certains facteurs environnementaux ou à des problèmes de santé sous-jacents. Parmi les causes les plus courantes d'une mauvaise circulation au niveau des mains, on trouve :

1- La maladie de Raynaud

La maladie de Raynaud est une affection qui affecte directement la circulation sanguine. Elle entraîne un rétrécissement des vaisseaux sanguins des doigts et des orteils. Lorsque les vaisseaux sanguins se rétrécissent, la circulation sanguine restreinte peut entraîner des engourdissements et des picotements.

Le stress ou le froid peuvent parfois déclencher les symptômes de la maladie de Raynaud.

Autres symptômes

Les autres symptômes de la maladie de Raynaud peuvent être les suivants:

• des douleurs dans les mains ou les pieds,
• des difficultés à bouger les zones touchées,
• une sensation de picotements dans les mains ou les pieds,
• un changement de texture ou de couleur de la peau au bout des doigts ou des orteils.

Stratégies de prise en charge

La maladie de Raynaud peut être prise en charge et des changements de mode de vie peuvent y contribuer :

• garder les mains, les pieds et l'ensemble du corps au chaud
• arrêter de fumer (le cas échéant)
• discuter des effets secondaires des médicaments avec votre professionnel de la santé
• gérer votre stress

2- L'anémie

L'anémie survient lorsque l'organisme ne produit pas suffisamment de globules rouges, ou produit des globules rouges qui ne fonctionnent pas correctement. Cela réduit la quantité d'oxygène apportée aux différents organes de votre corps, ce qui entraîne les symptômes susmentionnés de mauvaise circulation au niveau des mains et d'autres zones.

Autres symptômes

• Les autres symptômes de l'anémie peuvent être les suivants
• essoufflement
• fatigue
• somnolence
• vertiges ou étourdissements
• maux de tête
• rythme cardiaque irrégulier

Stratégies de prise en charge

Le traitement de l'anémie recommandé par votre médecin dépendra du type d'anémie dont vous souffrez. Elle peut vous suggérer

• des suppléments de fer ou de ferritine
• des vitamines pour augmenter l'absorption du fer
• des médicaments qui favorisent la production de globules rouges

L'athérosclérose

L'athérosclérose est une maladie qui provoque l'accumulation de plaques dans les artères. Ces plaques sont constituées de graisses, dont le cholestérol, qui bloquent la circulation sanguine en direction et en provenance du cœur.

Il est possible qu'une personne ne remarque pas les symptômes de l'athérosclérose avant d'être confrontée à une urgence médicale, telle qu'un accident vasculaire cérébral ou une crise cardiaque.

Un des premiers symptômes de l'athérosclérose peut être une mauvaise circulation au niveau des mains et des pieds.

Autres symptômes

• Les autres symptômes de l'athérosclérose peuvent être les suivants:
• un essoufflement
• douleur thoracique
• des douleurs dans les jambes ou les bras, en particulier lorsque vous faites de l'exercice
• fatigue ou faiblesse inhabituelle
• confusion
• plaies lentes à cicatriser
• rythme cardiaque irrégulier
• dysfonctionnement érectile

Stratégies de prise en charge

Votre médecin peut vous suggérer différents traitements de l'athérosclérose, y compris des changements de mode de vie ou des médicaments qui peuvent réduire votre cholestérol, votre tension artérielle ou le risque de formation de caillots sanguins.

Autres causes d'une mauvaise circulation au niveau des mains

D'autres facteurs peuvent également être à l'origine de la mauvaise circulation sanguine au niveau des mains, tels que :

Le tabagisme : Si vous fumez, cela peut augmenter votre risque de former des caillots sanguins et de développer une maladie artérielle périphérique, deux facteurs qui peuvent affecter la circulation au niveau des mains.

L'exposition à des températures froides : Cela peut entraîner un rétrécissement des vaisseaux sanguins dans les mains et affecter temporairement la circulation au niveau des mains.

Réaction au stress : Bien que rare, la réaction au stress peut provoquer des changements dans les vaisseaux sanguins qui affectent la circulation sanguine dans les mains.

Vêtements ou bijoux serrés : Ces articles peuvent bloquer la circulation sanguine dans les mains.

Si vous souffrez de manière récurrente d'une mauvaise circulation au niveau des mains, il est vivement conseillé de discuter de vos symptômes avec un professionnel de la santé. Il vous aidera à trouver les causes possibles et à élaborer un plan de prise en charge de vos symptômes.

Comment traiter une mauvaise circulation sanguine ?

Le traitement d'une mauvaise circulation au niveau des mains dépendra de la cause sous-jacente. Seul un professionnel de santé peut diagnostiquer et traiter la cause d'une mauvaise circulation au niveau des mains persistantes.

Vous pouvez compléter ces efforts en prenant des mesures pour gérer votre santé cardiaque, telles que  :

• adopter un régime alimentaire riche en nutriments, comprenant des fruits et des légumes frais
• bouger régulièrement
• dormir au moins 8 heures par jour
• arrêter de fumer (si vous fumez)
• gérer efficacement le stress.
• Des solutions naturelles existent comme Circuphytol de Nutravea, qui associe la synergie d’action d’éléments d'origine naturelle qui vous aide à maintenir une circulation sanguine optimale